Pierdere în greutate camp de zi new york. Pierdere în greutate Virtual Boot Camp dieta și planul de exerciții pentru a pierde în greutate!
Politica De Confidențialitate 5 moduri ușoare de a vă reseta dieta Așa că dieta ta a ieșit de pe șine în weekend sau în vacanța de primăvară. Iată cum să-l readuc pe drumul cel bun.
Pierdere În Greutate Când te gândești la o vacanță îmbrăcată în bikini, este prima oară care îți trece prin minte o burtă săracă? Nu, nu credeam asta. În timp ce aveți probabil imagini cu abs-urile și derriere-urile dvs.
Și înțelegem total, piña colada și mâncarea exotică de vacanță este greu de refuzat! De ce ar trebui, ai câștigat-o, nu? Chiar și așa, răsfățarea prea multă poate fi o veste proastă pentru burtă și poate duce la întoarcerea acasă cu un aspect mai puțin cizelat decât atunci când ai plecat.
Știm că nimic din toate acestea nu sună atât de grozav, dar vestea bună este că nu ești singur și există modalități ușoare de a scăpa de greutate. Deși este greu să faci o estimare generală, Leah Kaufman, MS, RD, CDN, un dietetician din New York, spune că dacă ar trebui să ghicească, unii turiști ar putea consuma până la de calorii în plus pe zi.
Acest lucru se traduce printr-un kilogram suplimentar pe scară dați sau luați după o călătorie de șapte zile - mai ales dacă drumețiile, caiacul, yoga la malul oceanului și alte excursii active nu fac parte din itinerariul dvs.
Deci, ce ar trebui să faci pentru a reveni la sinele tău mai bun? Derulați prin pentru a afla.
Pagina principala Pierderea în greutate a liraglutidei. Autorizația europeană de introducere pe piață Liraglutide pentru scăderea în greutate. Medicamentele anti-obezitate nu sunt, prin urmare, o soluție pe termen lung. Cu toate acestea, au fost observate unele reacții adverse, în special greață, diaree și hipoglicemie ușoară.
Sfaturile sunt mai ușor de urmat decât ați putea presupune - promiteți! Deși poate fi puțin dificil, eliminarea lucrurilor dulci odată ce vă întoarceți acasă este o modalitate pierdere în greutate camp de zi new york de a vărsa zgâlțâirea burții, spune Kaufman. S-ar putea să vă șocheze cât de mult înclină scara în favoarea dvs. Acele mahmureală sunt ucigașe!
5 moduri ușoare de a vă reseta dieta
Alcoolul, care conține șapte calorii pe gram, poate furniza un exces de cel puțin de calorii în aportul zilnic, explică Kaufman. În plus, consumul de alcool vă poate reduce inhibițiile, ceea ce poate duce la consumul de alimente care nu sunt atât de prietenoase cu dieta gândiți-vă, pizza, burgeri și cartofi prăjiți și vă pot deraia eforturile.
Shutterstock Fumatul în vacay și zborul spre casă din călătorie provoacă deshidratare, care poate crește foamea și poate provoca o circulație deficitară. La rândul său, probabil că vă veți simți umflat și cu adevărat somnoros, notează Kaufman. Adăugați un memento de calendar sau setați o alarmă la fiecare câteva ore pentru a vă reaminti să vă hidratați!
Scopul dvs. Probabil vă veți simți rehidratat după câteva zile din acest regim.
Plymouth Personal Trainer | Obsesia mea sănătoasă
De ce? Când avem somn, producția de grelină hormonul care ne face să ne fie foame crește, ceea ce poate duce la supraalimentare și la creșterea în greutate.
Pentru a ajuta la scăderea greutății, asigurați-vă că vă încadrați între șase și opt ore de somn pe noapte după ce vă întoarceți acasă, sugerează Kaufman.
De asemenea, puteți încerca aceste opt sfaturi simple pentru a prăji calorii suplimentare în timp ce amânați.
Plymouth Personal Trainer Obsesia mea sănătoasă Minneapolis Personal Trainer își lansează campul de boot cu succes în format online rentabil "Am lucrat cu un antrenor personal trei zile pe săptămână timp de opt luni consecutive și am pierdut doar trei kilograme.
