Coapse slăbește fundul bikini. 4 Pericole la care te expui cand nu faci exercitii pentru posterior

coapse slăbește fundul bikini

coapse slăbește fundul bikini

Slăbit rapid: 6 exerciţii ca să-ţi faci fundul imposibil de ignorat Slăbit rapid: 6 exerciţii ca să-ţi faci fundul imposibil de ignorat De Iulia Anghel Dacă eşti nemulţumită de cum arată fundul tău în fuste sau în pantaloni strâmţi, soluţia sunt exercitiile pentru tonifierea şi întărirea muşchilor fesieri.

Încearcă 6 exerciţii ca să-ţi faci fundul imposibil de ignorat.

coapse slăbește fundul bikini

Când problema este celulita, un regim alimentar cât mai sănătos şi masajul anticelulitic sunt cele mai bune soluţii, însă pentru un fund bombat, imposibil de ignorat, soluţia ţine de câteva exerciţii speciale.

Credit foto: About.

Urcatul pe scări Dacă ai coapse slăbește fundul bikini îndemână scări pe care să urci şi să cobori zilnic, mişcarea îţi tonifică muşchii fundului, însă progresele mai rapide se fac cu o platformă şi cu doua gantere uşoare, de greutate egală. Ridică un picior pe platformă în timp ce ţii ganterele în mâini şi braţele relaxate pe lângă corp.

coapse slăbește fundul bikini

Împinge în călcâi pentru a te ridica. Acest exerciţiu este unul dintre cele mai bune pentru muşchii gluteali şi fiecare serie are între 10 şi 16 repetări pentru fiecare picior. Dacă eşti la început, platforma nu trebuie să fie prea înaltă, dar exerciţiul este cel mai eficace atunci când înalţimea ei asigură un unghi de 90 grade pentru genunchi.

coapse slăbește fundul bikini

Ațiputeafiinteresat