Centrul de slimming al maha

Dăm o scurtă analiză a tehnicii stilurilor de salturi în înălțime. Metoda "val" Rularea în acest stil se realizează într-o linie dreaptă, într-un unghi la bara de ° sau în unghi drept. Repulsia este produsă la cm de plank: cu atât este mai mare unghiul de funcționare, cu atât punctul de repulsie. Mach este realizat aproape direct, dar goy, liber și larg.

După repulsie, când șuierul piciorului Machova se ridică deasupra barului, trunchiul se întoarce puțin la piciorul împingător, înclinându-se spre ieșirea: piciorul împingător este ușor îndoit în articulația genunchiului.

Într-o poziție de pe scândură, atunci când îmbinarea șoldului piciorului de război se încrucișează proiecția, piciorul Machy se deschide viguros în spatele barei piciorului din interior. Torsul pornește pieptul la bară, piciorul împingător până la limită este condus în interior și ridicat cât mai mare posibil deasupra barăului. Umerii împreună cu capul se înclină în direcția alergării. Piciorul de coastă și trunchiul formează un arc "val" deasupra plăcuței la cel mai înalt punct în care se află pelvisul.

Mâinile sunt coborâte în jos sau crescute pe laturi. Continuând mișcarea arcuită, centrul de slimming al maha de împingere coboară, jumperul se întoarce prin toate sânii la bar, trăgându-și capul și umerii înapoi. Piciorul Machy, flexându-se în genunchi, se întoarce. Aterizarea se efectuează pe piciorul împingător al sânului sau al bo-com la bar. Metoda "Roll" În acest stil, sputul se efectuează la un unghi la scândură la °.

Repulsia are loc la vecinul la bar. Mach se efectuează cu un picior drept, care poate fi ușor îndoit în articulația genunchiului. După repulsie atunci când șuierul piciorului machova este sub bara, jumperul trage în piciorul împingător, golful ei în articulațiile de șold și genunchi, se presează la piciorul lui Mah.

Torsul se va întoarce înapoi, de-a lungul scândurilor. În timpul decolării, jumperul alăptează la scânteia când corpul îi ridică barul, el o trece de Sider ca jogging.

Mantre pentru echilibrarea Doshas

Mâinile simultan cu puterea picioarelor urcă, atunci când comutați bara, coboară, ajutând la implementarea de sablare în jos. Jumperul trece prin partea de bar din partea exterioară a corpului. După trecerea barei, piciorul de împingere este coborât, îndreptându-se în articulația genunchiului, dar menține un unghi stupid în articulația șoldului.

Torsul se desfășoară sânii, mâinile sunt coborâte, piciorul Mach este la nivelul corpului. Aterizarea are loc pe picior de împingere și, dacă este necesar. Metoda "eșec" Gama se efectuează la un unghi de ° față de bară. Repulsia este făcută aproape de bar cu piciorul. Decolarea centrul de slimming al maha tehnica este aceeași ca în metoda de "rulare". Mach este efectuat cu o lățime dreaptă și în mod liber, creând un moment de rotație în stadiul inițial al decolării.

Ambele mâini, ușor îndoite în coate, urcă o singură dată cu maneee. Umerii și trunchiul sunt descărcate înapoi, jumperul ia poziția de-a lungul plăcii, sânii la el. Piciorul liber se îndoaie în articulațiile genunchiului și șoldului, Kola - dar ia spre rață, călcâiul se apropie de genunchiul piciorului Machi. Jumper trece prin bara de sân și stomac. Datorită mișcării piciorului lui Machova și a conducerii la împingerea unui KnA-Ruji, un moment rotativ este creat în jurul plăcii.

Centrul de slimming al maha ia peste ea, jumperul scade se întoarce mâna și umărul în spatele barului, iar umărul anti-răst și mâna se îndreaptă spre centrul de slimming al maha și înapoi. Aterizarea se desfășoară pe piciorul și mâna copitei sau pe partea zburătoare a corpului jumperului sau, cu un cuplu rotativ puternic, pe spate. Aterizarea salturilor enumerate de obicei pro-blocate cu un nisip încălzit, înălțime de 70 cm.

Pentru a nu fi rănit, jumpers au nevoie de o mulțime de timp-menia pentru a învăța să studieze tehnica de aterizare. Metoda "Studierea" Acest stil, deși cea mai veche dintre toate stilurile, dar prin simplitatea tehnică și cerințele centrul de slimming al maha la MES-Acolo de aterizare este folosită în școli de educație fizică pentru copii, adolescenți și tineri care nu sunt angajați în atletism, precum și pe Etapa lecții inițiale de atletism.

Ce pierderea în greutate a modelului vicky pattison

Ranctul este alcătuit din pași de fascicul, se efectuează într-un unghi la scândură la °. Repulsia este făcută de departe de plan - piciorul la o distanță de cm de proiecția plăcii. Pentru definirea punctului de repulsie, este necesar să obțineți în lateral spre bar, întindeți mâna copitei, atingând benzile de perie, este punctul de repulsie dorit. La selectarea pistei, este necesar să vă amintiți că cinci pași normali de mers vor face trei pași transversali.

Piciorul împins în punctul de repulsie este aproape drept, nu ar trebui să-l îndoaie prea mult în genunchi. Mach se efectuează cu un picior drept, care la cel mai înalt punct poate fi ușor îndoit în cola. Torsul deține vertical, mâini, ușor îndoite în articulațiile de dulapuri, urcă în mod activ la nivelul capului.

Pentru a vizualiza alte profiluri de vizitatori

Când piciorul mamei este deasupra barului, trageți un picior de împingere, ușor îndoit în genunchi. Aterizarea se desfășoară pe piciorul de luptărotirea pieptului la bară. Puteți ateriza într-o groapă cu nisip, ridicată deasupra suprafeței pistei sau, în condițiile holului, pe teancul de covorașe. Principalul lucru este că înălțimea site-ului de aterizare Oferă ocazia după trecerea prin bar pentru a reduce aproape piciorul zburător aproape direct în locul de aterizare.

Stilul "Perespir" poate fi folosit atunci când studiază tehnica arcuită rulată în "Fosbury-flop" de la sportivii începători. Metoda Fosberi Flop. Pentru o lungă perioadă de timp, sportivii au folosit tehnica de salt în celulă în calea "tort". Apariția unui nou stil de capacitate de a utiliza noi materiale moi covorașe de spumă pentru locul de debarcare. Și în ciuda acestui fapt, aproape un deceniu a stăpânit noul stil pentru a-și atinge avantajul. Multe studii biomecanice ale acestor două stiluri au preferat în cele din urmă un nou stil modern.

• Sărind înapoi prin bar. Cum să sari în înălțime (atletism)
• Mantre pentru echilibrarea colectivului Wellness Doshas Wildlight

Viteza de funcționare și lungimea acesteia este selectată pentru centrul de slimming al maha lovitură individuală, în funcție de nivelul abilităților sale tehnice și calități fizice. Rularea în acest stil este caracterizată de o viteză mai centrul de slimming al maha și o formă arcuită.

1. Pagina principala Ce pierderea în greutate a modelului vicky pattison Cumpărați crema Keto Guru Aceste ingrediente ajută organele interne să se adapteze la situația din cauza dietei nu?
2. Pierde greutatea lipsei de somn
3. Adam mvf pierdere în greutate
4. Scuze familiare?

Primii pași sunt efectuați într-o linie dreaptă, aproape perpendiculară pe planul planului. Ultimii 3 - 5 pași sunt efectuați pe un arc și dacă viteza este scăzută, atunci folosiți mai mici decât pașii de pe arc și invers. Acest lucru se explică prin faptul că, la viteze mari pe un arc, cu o rază mică, există o accelerație centrifugală mare, ceea ce afectează negativ eficacitatea PE a repulsiei și creează anumite dificultăți în jumper.

Rata optimă de scanare este interconectată cu numărul de pași transversali. De obicei, jumperul începe să fugă de la o mică abordare și să efectueze pași de funcționare.

La început, povara torsului se sprijină ușor, etapele sunt centrul de slimming al maha din partea din față a mișcării "Zagrebator", apropiindu-se de tehnică pentru a sari în lungime. Etapele de rulare sunt efectuate de o mișcare liberă largă, în același timp elastic și foarte derivate pe picior. Viteza de funcționare este recrutată imediat și până la sfârșitul pistei crește ușor. Elementul complex al tehnicii de scanare funcționează în ultimii pași de pe arc, când apare forța centrifugă, valoarea căreia depinde de viteza de funcționare, curbura de arc și greutatea corporală a jumperului.

Sub acțiunea încărcării suplimentare, piciorul de susținere este mai îndreptat în genunchi. Pentru a contracara această forță, jumperul înclină corpul spre centrul arcului. Picioarele sunt puse pe piciorul complet pentru a mări adeziunea cu suprafața S-Thorah, picioarele sunt așezate de-a lungul liniei de alergare fără a transforma conducta. Mâinile lucrează asimetric: o mână de mască în legătură cu piciorul se deplasează înainte și într-o oarecare măsură, mâna de împingere când se mișcă înapoi este închisă în spatele spatelui.

Durata ultimului pas scade cu cm. Cu o creștere a competențelor tehnice, importanța nu este o viteză absolută de a alerga, ci abilitatea de a uve ritmul ultimilor pași de funcționare. Unul dintre elementele principale este de a se pregăti pentru reguli.

Comunitatea utilizatorilor

Această acțiune se efectuează în ultimii doi pași. Piciorul gazdă Ma-gaz este pus ușor, jumperul, așa cum era, se rostogolește, împinge în mod activ corpul cu un picior pe picior de împingere, asigurându-și plasarea efectivă în punctul de repulsie. Torsul păstrează o poziție uniformă, deține ridicată.

Piciorul de împingere, îndreptat în articulația genunchiului, este pus pe piciorul complet paralel cu barul. Mușchii sunt tensionați. Ambele mâini sunt atribuite la fund, ușor îndoite în coate, umeri și trunchi au respins, multe spate și spre centrul arcului.

De mare importanță în pregătirea pentru răspunsul eficient are o scădere a OCS în ultimele două etape ale pistei. Când se execută de-a lungul unui arc, jumperii sunt mai puțin îndoiți în articulațiile genunchiului, adică o aterizare mai mare a alergii.

Acest lucru se datorează utilizării forțelor suplimentare care decurg din acțiunea forței centrifuge, adică. Rularea pe ARC face cerințe mai mari asupra mușchilor unui atlet decât alergarea într-o linie dreaptă la aceeași viteză. Cu o creștere a vitezei de funcționare pe un arc, bumele sunt chiar mai puțin flexându-și picioarele în genunchi, dar crește panta corpului în centrul arcului. Pentru a pune un picior de hunchback drept înainte, este necesar să se coboare OCS, deoarece în pro-aprindere, piciorul va fi pus pe partea de sus, efect de șoc, care are un impact negativ asupra repulsiei.

Ru-Manjseva în revista centrul de slimming al maha oferă reducerii OCS pentru a folosi jambierele în ultimii pași pe principiul "triunghiului".

Potrivit ei, jambierele de la lateral scade OCM cu cm. Această scădere are loc la înălțimea triunghiului, în decurs de cm. Calificarea mai mare, lungimea corpului bump și viteza a arcului său de rulare, cu atât este mai mare înălțimea triunghiului.

Cu cât înălțimea triunghiului, cu atât este mai mare re-golirea verticală a OCS în timpul perioadei de repulsie. O creștere a mișcării verticale a OCM atunci când repulsia, datorită poziției inferioare a poziției sale atunci când efectuați un picior de împingere, face posibilă creșterea semnificativă a rezultatului saltului.

Repulsia începe din momentul punerii piciorului până la punctul de repulsie și se termină cu o margine a picioarelor din sol. În această fază a capului, saltul trebuie tradus viteza orizontală de a alerga în verticală, oferind astfel corpului rata maximă de plecare, a crea un unghi optim de plecare și condiții optime pentru depășirea rațională a plăcii.

După ce a pus picioarele de împingere, îndreptat în articulația genunchiului cu mușchii tensionați, sub acțiunea gravitației și vitezei de curățare, piciorul se îndoaie în genunchi. În această fază a amortizării, sunt create premisele pentru repulsie eficientă. La momentul trecerii verticalei, unghiul de îndoire în șurubul genunchiului este de °, apropiindu-se de colțul flexiei în salturi în lungime pentru comparație: unghiul de îndoire a genunchiului atunci când sărituri "tort" este mai mare decât și egal la °.

După pro-localizarea verticală, începe extensia activă a picioarelor de împingere. Este necesar ca forțele mușchilor, extinderea piciorului, centrul de slimming al maha prin ACM și umerii jumperului.

Mach este realizat cu o jumătate de picior în afară de scânduri, ajutând jumperul să se întoarcă la panca înapoi. Ambele mâini se ridică în mod activ în avans chiar deasupra capului. Unghiul de plecare în salturile "Fossbury-flop" este de °: cu cât viteza de funcționare este mai mare, cu atât este mai mic unghiul de plecare.

După separarea piciorului împingător din sol, începe faza de zbor. Flying -aceasta este o acțiune tehnică care este direcționată către co-clădirea condițiilor optime pentru tranziția prin bar. După repulsie, piciorul Machy coboară până la împingere și ambele picioare se îndoaie în articulațiile genunchiului. Jumperul se întoarce la bar. Centrul de slimming al maha sunt trimiși în spatele barului cu mâna lui Machy.

Spiritul Gong începe în partea inferioară a spatelui, luând poziția "SemiPrama" deasupra barului. Bărbia este apăsată pe centrul de slimming al maha. Când pelvisul găsește-zâmbind deasupra barului, umerii cad sub nivelul său, iar picioarele sunt sub-impresionante, îndoiți ușor în șold și aproape voluntar în articulațiile genunchiului.

Atenția trebuie acordată îndreptățirii acționării tibiei la momentul trecerii scândurilor OCS. Începând o scădere a OCM și întregul corp al jumperului. În această parte, jumperul trebuie să creeze condiții pentru o aterizare sigură. În salturi în înălțime, locurile moderne de aterizare permit să nu se gândească la aterizarea însăși, dar acest lucru se aplică numai stilurilor pre-perfecte de sărituri. Când săriți în metoda Fosberi-Flop, este necesar să se acorde o atenție deosebită instrumentului de aterizare.