Hr trebuie să ardă grăsime

Urmăriți-vă măsurătorile Când încercați să pierdeți în greutate, ceea ce doriți cu adevărat este să pierdeți grăsime în timp ce vă păstrați masa musculară slabă.

Cetoza apare atunci când corpul arde grăsimi într-un ritm ridicat. Scăderea aportului de carbohidrați te duce în zona de ardere a grăsimilor, dar nu trebuie neapărat să fii în cetoză pentru a atinge acest obiectiv.

Cetoza Cetoza înseamnă că corpul tău arde grăsimi la rate suficient de mari încât să ai o mulțime de corpuri cetonice, compuși reziduali produși în timpul arderii grăsimilor. Aceste corpuri cetonice pot fi, de hr trebuie să ardă grăsime, arse pentru energie de către creierul tău și de cele mai multe celule ale corpului tău.

Ficatul joacă un rol important în metabolimul grăimilor și atunci când nu poate îndeplini aceată funcție la fel de eficient, depozitele de grăime, în principal ub formă de triglice Conţinut Ficatul joacă un rol important în metabolismul grăsimilor și atunci când nu poate îndeplini această funcție la fel de eficient, depozitele de grăsime, în principal sub formă de trigliceride, se acumulează în ficat. Deși în mod obișnuit nu provoacă daune, poate duce la inflamații și cicatrici.

Pentru a avea niveluri cetonice suficient de ridicate pentru a fi detectabile, trebuie să vă mențineți aportul de carbohidrați mai mic de 50 de grame pe zi, potrivit Organizației pentru Alimentație și Agricultură a Organizației Națiunilor Unite. Dacă aportul dvs.

Puteți promova arderea grăsimilor prin scăderea aportului de carbohidrați, dar nu trebuie neapărat să mergeți atât de jos cât este necesar pentru a fi în cetoză. Restricționați ușor carbohidrații pentru a vă ajuta corpul să treacă mai ușor în modul de ardere a grăsimilor.

Creați un deficit de calorii Puteți arde grăsimi chiar dacă nu produceți cetone, atâta timp cât creați un deficit caloric.

Cu alte cuvinte, dacă mănânci puțin mai puțin decât are nevoie corpul tău, corpul tău trebuie să câștige energie din altă parte, cum ar fi grăsimea din mânerele dragostei tale.

Exercițiul face parte din ecuație Dacă grăsimea din jurul secțiunii medii vă face necesar să inspirați profund în timp ce vă luptați să vă închideți centura în fiecare dimineață, aveți motive să respirați ușor. Deși nu există un tip de hrană sau exerciții fizice care aruncă în mod miraculos grăsimea în această zonă, vă puteți reduce în general grăsimea corporală și astfel vă puteți micșora talia și spatele cu unele modificări ale stilului de viață sănătos.

Pentru a arde mai multe grăsimi, reduceți dimensiunile porțiilor, în special a alimentelor bogate în carbohidrați, cum ar fi dulciurile, băuturile răcoritoare, pâinea, pastele, orezul și cartofii. Cu toate acestea, fiți rezonabili cu privire la aportul de calorii.

Dacă vă restricționați prea mult aportul de calorii, corpul dumneavoastră ar putea începe să ardă mușchi în loc de grăsimi. Urmăriți-vă măsurătorile Chiar dacă greutatea corporală totală este aceeași pe cântar, s-ar putea totuși să arzi și să pierzi grăsimi fără să fii în cetoză.

Deoarece 1 lb. Măsurați-vă pieptul, talia, șoldurile, coapsele și brațele la fiecare două săptămâni pentru a vedea dacă pierdeți grăsime.

• Cum să pierzi greutatea piciorului și a brațului
• Pierderea de grăsime de pe șolduri | Sfaturi | June
• Poți arde grăsimi fără să fii în cetoză? - Sănătate -
• Cum să arzi grăsimea ficatului - Sănătate Mintală -
• Greutate de grăsime și pierdere
• FUNCȚIONEAZĂ ARZĂTOARELE DE GRĂSIME? EFICACITATEA SUPLIMENTELOR ȘI CREMELOR - SĂNĂTATE -

Dacă nu se întâmplă nimic, uitați-vă la aportul de alimente pentru a vedea dacă puteți reduce dimensiunile de servire sau aportul de carbohidrați puțin mai mult până când corpul dumneavoastră începe să ardă grăsimi.