Strategia de pierdere în greutate care este populară astăzi
Ați decis să pierdeți în greutate în Anul Nou? Nu esti singur.
Semne de alarma: pierdere in greutate (scadere in greutate) involuntara | f11.ro
Pierderea în greutate este una dintre cele mai populare rezoluții pe care le facem la începutul lunii ianuarie. Dar până în februarie, mulți dintre noi ne-ar fi părăsit deja programele.
Surse de informatie Semne de alarma: pierdere in greutate scadere in greutate involuntara Scaderea inexplicabila in greutate sau slabirea neintentionata — in special, daca este semnificativa sau persistenta — ar putea fi un semn al unei probleme medicale. Admite faptul ca a pierde din greutate si a mentine pierderea cere dedicatia intregii vieti. In loc de a te concentra pe o "dieta", deschide ochii pe info pierde in greutate de ansamblu si imagineaza, in schimb, o renovare extrema a stilului de viata. Odata ce ai facut promisiunea, poti dezvolta un plan de actiune si poti incepe. Propune-ti scopuri inteligente.
Deci, care este diferența dintre o rezoluție reușită și una care este sortită eșecului? Modul în care vă definiți obiectivul ar putea să dețină cheia succesului. Primul pas pentru a începe pierderea în greutate Niciun program de dieta sau pierdere în greutate nu va funcționa până când nu stabiliți un obiectiv pentru succes.
Cu toate acestea, cu o copleșitoare varietate de programe de dieta oferite, descoperind răspuns poate verifica provocatoare. În plus, nu există nici o-size-fits-all plan, care este ideal pentru toată lumea. Cum de a Alege cel Mai bun Plan de Dieta Plan pentru Tine Înainte de selectarea unui sănătate sau de ardere a grasimilor strategie, este necesar de a face unele de auto-evaluare de către întreabă pe cont propriu unele anchete. Ești capabil să-i urmeze pe termen lung? Aflați mai multe despre slăbire Dacă dieta este o soluție rapidă spre deosebire de unul care promovează lungă durată ajustări stil de viata, acest lucru poate postura unei probleme.
Un obiectiv solid servește ca o foaie de parcurs pentru întreaga călătorie de pierdere în greutate. Fără acest ghid, sunteți ca un șofer care hamește în mașină și începe să conducă fără să știe unde se îndreaptă.
Pierdere În Greutate
Cum să pierdeți grăsimea toracică inferioară este posibil să mergeți departe până când nu vă lăsați și nu vă duceți acasă. Deci, cum stabiliți un obiectiv care vă menține programul pe drumul cel bun?
Mulți antrenori, formatori și experți în stilul de viață folosesc un proces numit setare de obiective SMART pentru a configura programe pentru clienții lor.
- Pierde în greutate scolioză
- Ce să ia pentru a pierde în greutate 10 STRATEGII PENTRU A PIERDE DIN GREUTATE
- Info pierde in greutate 10 STRATEGII PENTRU A PIERDE DIN GREUTATE
- Cum să ia o saună pentru a pierde în greutate, care O dată pe săptămână, dar în mod activ, epuizantă-te timp de ore în sala de gimnastică?
- Pierde grăsime din corpul tău
- Mai ales daca nu stii ce faci si te arunci la ultima dieta racneto-traznet care tocmai a aparut si-ti promite ca vei topi acele 10 kg in plus daca nu mananci acele 10 alimente.
- Pierdere în greutate: motivele care ar trebui să alerteze Meniu cont utilizator Ceremonii la noua pierdere în greutate lună Dieta pentru pierderea în greutate de 40 kg timp de o lună Competent despre sănătate pe iLive Dieta pentru pierderea în greutate de 40 kg timp de o lună Cum se face pierderea în greutate Pierdere normală în greutate pe lună O pierdere în greutate de o lună Celulita disparut dieta Pierdere rapidă și eficientă în greutate pentru o lună Eco Slim o pierdere de 25 kg pe lună.
- Setarea obiectivelor SMART pentru pierderea în greutate
Sistemul este utilizat frecvent în setările corporative, deoarece îi ajută pe lucrători să definească strategii clare și rezultate pentru succesul lor. Dar poate fi util și dietelor.
6 strategii care iti reduc riscurile la dieta
Dacă luați doar zece minute pentru a merge prin acest proces veți începe să piardă în greutate cu mai multă încredere și direcție. Utilizați acest proces ca exemplu, apoi personalizați propriul scop folosind aceleași principii.
Rezolutie tipica: "Vreau sa slabesc in noul strategia de pierdere în greutate care este populară astăzi. Fiecare literă reprezintă un element diferit.
Care-i concluzia?
Observați cum este ajustat obiectivul pentru fiecare element până când obiectivul final este un obiectiv SMART. Specific Evitați să setați obiective care sunt prea largi. Primul pas în procesul de stabilire a obiectivelor dvs. O modalitate de a vă îmbunătăți obiectivul este să discutați cu medicul dumneavoastră.
Planurile de pierdere în greutate pentru a încerca - Pastile De Slabit Eficiente
Dacă vă gândiți la scăderea în greutate, medicul dumneavoastră vă poate spune că pierderea unei anumite cantități de greutate vă va îmbunătăți sănătatea. S-ar putea să vă puteți reduce riscul de îmbolnăvire sau să reduceți dependența de medicamente dacă scăpați până la o greutate specifică a țintă sau IMC. Dacă greutatea dvs.
Soluție ajustată: "Vreau să pierd 30 de kilograme în noul an. Definiți modul în care veți măsura succesul în timp ce vă deplasați prin călătoria dvs.
- Сьюзан решительно шагнула во тьму.
- Granola bars rău pentru pierderea în greutate
- 80 de povestiri de succes în greutate povestiri
- 7 strategii prin care iti reduci riscurile la dieta - The Fit Baker
- Когда ее глаза привыкли к темноте, Сьюзан разглядела, что единственным источником слабого света в шифровалке был открытый люк, из которого исходило заметное красноватое сияние ламп, находившихся в подсобном помещении далеко внизу.
De exemplu, unii diete pot alege să-și monitorizeze indicele de masă corporală IMC. Calculați-vă folosind instrumentul de mai jos. Alții ar putea alege un număr specific pe scală sau pe o dimensiune de rochie pe care ar dori să o încadreze.
Cărțile populare ale Dietei onoma ale lui Connie Gutteren au ajutat mulți oameni ă-și chimbe viața în bine adoptând trategii inteligente de lăbire și nutriție. Urmărirea ei tocmai publicată, Conţinut Cărțile populare ale Dietei Sonoma ale lui Connie Guttersen au ajutat mulți oameni să-și schimbe viața în bine adoptând strategii inteligente de slăbire și nutriție. Urmărirea ei tocmai publicată, Noua dietă Sonoma: talie de tuns, mai multă energie în doar 10 zile, adaugă perspective noi abordării stilului său de viață sănătos.
Persoanele care au acces la instrumente de compoziție corporală pot alege să monitorizeze procentele de grăsime corporală. Fiecare dintre acestea este o modalitate diferită de a măsura modificările dimensiunii corpului. Fii specific pentru măsurătorile pe care le vei folosi.
Soluția ajustată: "Vreau să pierd 30 de kilograme în anul nou. Voi măsura greutatea pe scară pentru a-mi urmări progresul". Dacă nu ați reușit niciodată să pierdeți mai mult de 10 kilograme, atunci un obiectiv de pierdere în greutate de 30 de lire s-ar putea să nu fie rezonabil.
Cum să ia o saună pentru a pierde în greutate, care
Amintiți-vă că odată ce atingeți un obiectiv, puteți seta întotdeauna unul nou. Toate golurile ar trebui să fie provocatoare, dar nu ar trebui să fie atât de dificile încât acestea să fie copleșitoare. Ajustați obiectivul astfel încât să fie rezonabil. Soluția ajustată: "Vreau să pierd 10 de kilograme în anul nou, voi măsura greutatea mea pe scară pentru a-mi urmări progresul. Odată ajung la 10 de lire sterline, voi reevalua și ia în considerare stabilirea unui nou obiectiv pentru pierderea în greutate continuă.
Mai mult pe Consumul Sănătos
Definirea strategia de pierdere în greutate care este populară astăzi pentru care obiectivul contează vă poate ajuta să rămâi motivați atunci când se instalează satisfacția. De exemplu, dacă ați vizitat medicul dumneavoastră la începutul procesului dumneavoastră de scădere în greutate, scrieți în ce mod pierderea în greutate va afecta sănătatea dumneavoastră.
S-ar putea să doriți să scăpați pentru a vă încadra mai confortabil în haine. Sau poate doriți chiar să pierdeți în greutate pentru a vă îmbunătăți căsnicia sau alte relații. Definiți modul în care pierderea în greutate este relevantă în viața dumneavoastră și vă reamintiți de aceste motive atunci când sunteți tentați să renunțați.
Pierderea acestei greutăți va contribui la reducerea riscului de diabet și mă va ajuta să mă mișc mai confortabil când merg împreună cu prietenii mei ". Time-Bound Fiecare rezoluție ar trebui să aibă o limită de timp. Adică, ar trebui să decideți o perioadă rezonabilă de timp pe care o veți lua pentru a vă atinge obiectivul.
Pentru diete, țineți cont de faptul că o pierdere în greutate de kilograme este în general considerată rezonabilă, deși perioadele scurte de pierdere rapidă în greutate pot fi folosite și de diete.
Soluția ajustată: "Vreau să pierd 10 de lire sterline în următoarele 3 luni, voi măsura greutatea mea pe scală pentru a-mi urmări progresul. Odată ce ajung la 10 kg, voi reevalua și ia în considerare stabilirea unui nou obiectiv pentru scăderea în greutate continuă "Pierderea acestei greutăți va contribui la reducerea riscului de diabet și mă va ajuta să mă mișc mai confortabil când merg împreună cu prietenii mei".
Odată ce obiectivul dvs. Găsiți o dietă care funcționează cel mai bine pentru dvs. Related Content.
