Goji berries beneficii pentru sănătate pierdere în greutate

Ce trebuie să știți despre Goji Berries

Sunt bune fructele de padure Goji?

Beneficiile de sănătate ale fructelor Goji Consumul de fructe goji în mod regulat poate stimula bunăstarea dumneavoastră generală, potrivit unui raport publicat în Journal of Medicinal Food în Pentru raport, cercetătorii au analizat patru studii clinice publicate anterior inclusiv un total dieta disintossicante fegato 3 giorni de participanți care au testat efectele consumului zilnic de suc fabricat cu boabe goji.

In analiza lor, autorii raportului au descoperit ca membrii studiului care au consumat zilnic suc de goji au experimentat imbunatatiri semnificativ mai mari in factori cum ar fi stresul, calitatea somnului si sentimentele generale ale sanatatii comparativ cu membrii studiului care au primit un placebo in fiecare zi.

arzător de grăsime 3 săptămâni

În plus, mai multe studii mici au testat alte beneficii potențiale de sănătate ale fructelor goji. Iată o privire asupra unor constatări cheie din aceste studii: Pierdere în greutate: Un studiu preliminar publicat în Jurnalul Colegiului American de Nutriție din anul arată că boabele goji pot sprijini eforturile de scădere în greutate.

Într-un experiment care implică un grup de adulți supraponderali, autorii studiului au observat că cei care au consumat suc de goji în fiecare zi timp de două săptămâni au înregistrat o scădere mai mare a mărimii taliei comparativ cu participanții cărora li sa administrat un placebo pentru aceeași perioadă de timp.

  • Cum sa slabesti in 7 zile
  • Cum să pierzi 26 de grăsimi corporale
  • Bicicleta slabeste burta
  • Vitamina C, cunoscută și sub numele de acid ascorbic, este o vitamină solubilă în apă, esențială pentru producerea de colagen.
  • Răspunsurile experților pentru întrebările cititorilor Promovat ca superfrutele în ultimii ani, boabele de goji sunt cunoscute pentru a ajuta la combaterea diabetului și a cancerului.
  • Wpc vs wpi pierdere în greutate
  • Prospect apuretin slim

Sistemul imunitar: Goji fructe de padure poate imbunatati functia, sugereaza un mic studiu publicat in Journal of Medicinal Food in Pentru studiu, 60 de adulti in varsta sanatosi goji berries beneficii pentru sănătate pierdere în greutate au consumat fie suc de goji sau un placebo in fiecare zi timp de 30 zile.

Până la sfârșitul studiului, cei cărora li s-au dat fructe goji au prezentat o îmbunătățire mai mare a câtorva markeri ai funcției imune.

8 proprietăți dovedite

Mai mult, participanții care au consumat suc de goji boabe au prezentat îmbunătățiri mai mari în oboseală, în calitatea somnului, în memorie și în focalizare. Oglinda: Goji este o sursă de zeaxantină, un antioxidant care poate proteja ochii de undele luminoase de mare energie, cum ar fi razele ultraviolete ale soarelui împreună cu luteina carotenoidă.

Studiile sugerează că zeaxantina și luteina în ochi sunt asociate cu o vizibilitate mai bună și au scăzut probabilitatea de cataractă și degenerescența maculară legată de vârstă.

pierderea în greutate hooda

Deși boabele goji sunt o sursă, zeaxantinul se găsește în multe legume, printre care se numără șobolanul, spanacul și broccoli. Goji fructe de padure au un gust delicat, ușor, dulce și acru.

Cum să includeți boabe de goji în dieta dvs.

Bomboanele uscate întregi au o formă similară și o textura de mestecat ca stafide. Alte nume pentru Goji Berries Alte nume pentru goji fructe de padure goji berries beneficii pentru sănătate pierdere în greutate Lycium barbarumwolfberry, gou qi zi și Fructus lycii.

otetul de mere e bun pentru slabit

În medicina tradițională chineză, boabele goji sunt consumate crude, preparate în ceai, adăugate în supe chinezești sau preparate în extracte lichide. Goji suc de fructe și ceai sunt disponibile. Boabele sau sucul pot fi folosite în piersici.

Avantajele administrării Goji Berry pentru scăderea în greutate

Goji fructe de padure complete sunt, de asemenea, un ingredient în alimente gustare ambalate, cum ar fi goji berry mix trail. Caveats atunci când iau Goji fructe de padure În timp ce boabele goji nu pot provoca probleme în moderare, ele pot provoca astfel de reacții adverse precum greața și stomacul supărat.

Mai mult, boabele goji pot interacționa cu anumite medicamente, cum ar fi diluanții sângelui, medicamentele pentru tensiunea arterială și medicamentele pentru diabet. Dacă sunteți în prezent pe medicamente, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a consuma fructe de pădure goji.

  1. Ce trebuie să știți despre Goji Berries
  2. Cum să luați Goji Berry pentru pierderea în greutate Vă întrebați cum să luați boabe de goji pentru a fi slăbiți.
  3. Pipi o pierdere în greutate mult

Se știe puțin despre siguranța utilizării suplimentelor goji sau a consumului de suc de goji pe termen lung. Cu toate acestea, goji poate scădea nivelul zahărului din sânge și poate crește riscul de sângerare.

Ca și în cazul altor suplimente, suplimentele Goji Berry nu au fost testate pentru siguranță la femeile gravide, mamele care alăptează, copiii și cei cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente. Alternative la Goji Berries Un număr de alte boabe bogate în antioxidanți vă pot ajuta să vă păstrați sănătatea și să vă protejați de boală. De exemplu, unele cercetări arată că, urmând o dietă bogată în antociani, vă poate ajuta să vă protejați de bolile de inimă.

Cu efectele lor puternice antioxidante, antocianii se găsesc în următoarele fructe: Acai.

12 Beneficii Pentru Sanatate Ale Curcumei Vivasan /Vivasan Romania

Ațiputeafiinteresat