Crom slabit, Fii supla cu crom!

Supliment alimentar in voga sau element activ care slabeste? Pentru ce este destinat cromul, si care este doza recomandata pe care ar trebui sa o luam?

Fii supla cu crom!

Documentati-va pentru a evita capcanele de marketing. La ce ajuta cromul? Nu te pune cu cromul, crom slabit oligoelement este un geniu. Ultra-eficient, este esential pentru organism. Dar cine este interesat sa inghita comprimate fara sa stie pentru ce sunt bune si la ce il ajuta? Trebuia sa stiti ca puteti trece de la un avantaj incontestabil la o eficienta zero, in functie de doza administrata si de nevoile fiecaruia.

Recent, acest mineral a devenit o afacere prospera.

Cele mai frecvente utilizări ale cromului

Intr-adevar, afacerile cu suplimente cu crom au avut vanzari de de milioane de euro inpiata de suplimente alimentare reprezinta o opurtunitate economica. Care sunt acelea dintre noi care pot rezista promisiunilor ca vom slabi uimitor si ca vom arata foarte bine in bikini pe plaja? Cromul este un coechipier al insulinei, hormon de depozitare si reglementarea a carbohidratilor secretati de pancreas. Cromul ajuta la controlul nivelului de zahar in sange, asigurand hranirea celulelor si stabilizarea glicemiei la un nivel normal.

Atunci cand sistemul de descompunere si celulele sunt mai putin sensibile la secretia de insulina, organismul trebuie sa produca mai crom slabit.

Nevoile noastre de crom sunt acoperite?

Organismul dezvolta in cele din urma rezistenta rezistenta la insulinacare este adesea asociat cu deficitul de crom. Cea ce conduce, printre altele, la stocarea masiva de grasime in adipocite. Astfel, zaharurile nefolosite de catre organism sunt convertite in grasimi si depozitate in celulele adipoase. Mai mult decat atat, "o insulina ineficienta duce la cresterea de lipogeneza si la depozitarea lipidelor.

apa minerala ajuta la slabit somn apnee pierdere în greutate

Se pierde astfel proteine musculare. Dar, dimpotriva, in cazul in care insulina lucreaza in mod normal, vom mentine sinteza proteinelor si ne vom silueta slaba ", explica profesorul Anne-Marie Cum să pierdeți în greutate în jurul brațelor de la Universitatea Joseph Fourier din Grenoble.

Cromul ajută la slăbit - Cum acţionează acest mineral

Cromul creste exact actiunea insulinei. Mai mult, creste HDL - colesterolul bun - si reduce trigliceridele, contribuind astfel pentru a preveni acumularea de grasime in interiorul vaselor de sange. Nevoile noastre de crom sunt acoperite? Necesarul nostru de zi cu zi este de la 60 la 65 micrograme µg de crom.

Crom Forte, 30 tablete, Walmark : Farmacia Tei online

Dar in general crom slabit nu absorbim mai mult de 40 µg de crom. In mod ideal, acestea ar trebui sa fie inghitite nepreparate si fara restrictie. Astfel, 1 kg de grau furnizeaza µg de crom slabit, atunci cand este rafinat, doza nu ramane mai mare de 23 de µg. In plus, "exista o mare diferenta intre continutul de crom slabit dintr-un produs alimentar si cantitatea reala de care beneficiaza, de fapt corpul. Aceeasi doza in meniuri diferite, poate duce la absorbtia mai slaba, ca urmare a interactiunii anumitor componente", spune cercetatorul de la INRA.

Se pare ca stresul creste, de asemenea, necesitatile noastre de crom.

Cromul ne ajuta sa slabim?

Un regulator al glucozei din sange Deficitul mic de crom din farfuriile noastre este cauza kilogramelor in plus? Rolul lui este prea mic. Cu toate acestea, daca sunteti la menopauza sau perimenopauza, daca aveti de grasime abdominala sau sunteti supraponderali, este posibil sa aveti un deficit real de crom. Rezistenta la insulina creste tendinta crom slabit a acumula grasime.

beneficios de corp subțire te slim în jos șolduri și talie

Al doilea punct important este acela ca elementul crom, in sine, nu reduce efectiv greutatea, cu toate acestea, se creste masa musculara, iar aceasta este mare consumatoare de energie. In final, se consuma mai multa de energie, si, prin urmare, mai multa grasime ", spune nutritionistul Kathy Bonan.

La ce ajuta cromul?

In plus, "prin participarea la secretarea de insulina, cromul aduce glicemia la valori constante, fara varfuri, reducand astfel de depunerea de grasime", a declarat Pascale Seite, chimist de laborator Forte Pharma. Un studiu din publicat in "Jurnalul de practica psihiatrica", arata ca nivelul de crom scade in momente de oboseala, in dupa-amiezile tarzii si in timpul sindromul premenstrual.

Ar trebui sa luam un supliment alimentar? Deficitul este mic, doza la fel. Dar, pentru crom slabit spori masa musculara in detrimentul celei de grasime, crestem dozele semnificativ.

timpul necesar pentru arderea grăsimilor pierderea în greutate forța de rutină

O reactie interesanta poate sa apara la unele femei: "O suplimentare de crom este mai eficienta si utila pentru cele ale care au deficit de crom - de exemplu, femeile crom slabit sunt perimenopausale sau care au grasime abdominala din cauza crom slabit afectiuni metabolice sau crom slabit obeze.

Ei vor restabili masa musculara mai repede si o vor mentine mai usor, "clarifica Anne-Marie Roussel.

Pasul următor Sa intelegem beneficiile cromului Beneficiile cromului sunt nenumarate, insa cele mai importante sunt reglarea cantitatii de zahar in sange si reducerea colesterolului. In corp, cromul ia rolul unui agent de perchezitie. Pentru a intelege de ce este atat de important si cum te poate ajuta sa fii tonic, am pregatit pentru tine cele mai relevante informatii asupra acestui super mineral. Intro Cromul exista in natura cu mult inainte ca oamenii de stiinta sa il crom slabit sanatos pentru corp. Incromul a fost evidentiat ca un element esential care ajuta la mentinerea unui nivel normal de glucoza in metabolism si a fost unanim acceptat in anul

Un avantaj interesant, avand in vedere ca scaderea masei musculare determina dezvoltarea de grasime corporala. Dar, atentie: "Sa luati un supliment de crom pentru a slabi, nu are nici un efect la femeile tinere, in stare buna de sanatate", spune profesorul. Cititi cu atentie etichetele si nu doar numele de "Chrome".

Oamenii de stiinta sunt de acord in unanimitate: "sub 25 µg, cromul nu serveste absolut la nimic, este doar marketing", avertizeaza Anne-Marie Roussel. De exemplu, Agentia franceza pentru siguranta alimentelor merge mai departe, in ceea ce priveste producatorii: "A pune un pic de crom nu costa crom slabit si pot spune consumatorului ca produsul face minuni si il ajuta sa slabeasca peste noapte.

In cele din urma se aleg cu un produs aproape inutil, fara valoare nutritiva", a declarat profesorul Irene Margaritis, responsabil de unitatea de evaluare privind nutritia si riscurile nutritionale.

pierderea în greutate a intestinelor goale jillian pierde în greutate rapid

Daca doza recomandata in Franta este de 25 µg, directive europene sunt altele. Acestea se bazeaza pe principiul de "libera circulatie a produselor alimentare intre tari. Spre exemplu, in cazul in care un supliment este deja autorizat pe piata spaniola, portugheza sau britanica, la o doza mult mai mare si intr-o forma diferita de cea autorizata in Franta, aceasta poate fi vandut si in aceasta tara in crom slabit datorita legislatiei europene.

Deci, vom gasi crom slabit dozele: 25, 60,µg Profesorul Roussel propune sa crom slabit suplimente de " µg pe parcursul a trei luni, cu o pauza de o luna, doar pentru femeile care sunt in a doua crom slabit a vietii sau care au simptomele mentionate mai sus.

Astfel, plecand de la principiul ca "si daca urmam un regim mai putin stric, aporturile crom slabit minerale sunt tot reduse", nutritionistul Kathy Bonan recomanda femeilor adulte " µg de crom, la inceputul regimului, apoi, din faza de stabilizare, o cura de o luna la fiecare trei luni sau pe an daca vor doar pentru intretinere.

Absolut nu.

Fii supla cu crom!

Atunci cand acesta nu are nevoie de crom sau atunci cand exista prea mult crom in corp, absorbtia scade.

Ațiputeafiinteresat