B12 pierderea complexă în greutate. Cea mai înaltă calitate de pe piață!
Pierderea apetitului Scadere in greutate Copiii foarte mici care sufera de deficit de vitamina B12 executa miscari anormale precum tremorul facial si gesturile reflexe.
Vitamina B12 se regaseste in mod deosebit in carne si produse lactate, ceea ce inseamna ca persoanele care adopta o dieta vegana stricta sunt predispuse deficitului de vitamina B In dieta vegana singura sursa alimentara de vitamina B12 o reprezinta alimentele fortifiate precum cerealele de la micul dejun.
Citeste si B12 pierderea complexă în greutate despre complexul de vitamine B Deficitul de vitamina B12 poate aparea si in urma inaintarii in varsta intrucat organismului ii este tot mai greu sa absoarba aceasta vitamina.
Deficitul de vitamina B12 poate sa apara si in urma unei interventii chirurgicale de micsorare de stomac, din cauza consumului excesiv de alcool dar si in urma unui tratament medicamentos indelungat administrat pentru reducerea aciditatii de la stomac. Urmatoarele afectiuni predispun la deficit de vitamina B gastrita atrofica, boala Crohn, boala celiaca, parazitii intestinali, afectiunile autoimune precum lupus.
Malabsorbtia vitaminei B12 Infectia cu Helicobacter Pylori, sensibilitatea la gluten, sindromul de intestin scurt si mutatia genetica MTHFR impiedica absorbtia vitaminei B12, facilitand deficitul. Surse de vitamina B12 Vitamina B12 se regaseste in mod natural in produsele de origine animala precum pestele, carnea, ouale sau produsele lactate. Aceasta vitamina nu se regaseste in legume si fructe.
Alimentele care reprezinta surse bogate in vitamina B12 sunt urmatoarele: Carnea de vita, carnea de porc, carnea de pasare si carnea de miel Pestele, in special tonul si eglefinul Laptele, branza, iaurtul Unele produse pe baza de drojdie nutritiva Ouale Intrucat adeptii unei diete vegane nu consuma deloc produse de origine animala, acestia ar trebui sa ia suplimente alimentare pe baza de vitamina B12 pentru a evita deficitul.
Aceste suplimente sunt in mod deosebit importante in timpul sarcinii si alaptarii.
Unele alimente pe baza de soia, dar si cerealele pentru micul dejun sunt fortificate cu vitamina B
